快適な眠りのためにしている工夫

5月 9, 2014

美容や健康のために一日7時間は寝るようにしています。
こまめにちょこちょこと睡眠を重ねるようには、
一度に多く睡眠をとったほうがいいとのことなので最近は睡眠に関するテレビをよく見ています。

寝る前にハーブティーか麦茶を飲むと眠りやすくなるとのことなので、
私は眠れそうにないな、というときは寝る前に麦茶を飲むようにしています。
ハーブティーもあるのですが、夏場には麦茶を作り置きしてあるので麦茶を飲んでいます。


麦茶の効果のせいなのか、よくわかりませんが7時間一気に眠れるようになりました。

おかげで翌朝から快調です。夏場は麦茶を飲んで眠るようにしたいです。
寒くなってきたら暖かいハーブティーに変えようと思っています。
ノンカフェインのお茶がいいみたいです。

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